只要思想不滑坡，方法总比困难多。也许当你还在一直为离健身房太远，健身房环境不好，周边没有健身房这些理由而放弃健身的时候，在印度的一个农村里，有一位小伙靠撸砖，用破烂自制健身器材健身，练就了美国第一肌肉男模拉扎尔视觉感的肌肉，并且在健体比赛夺得冠军。他是怎么样才能做到的？耗费了多久时间？

  在印度的一个农村，有一个每天打理牛棚、种地的一个小伙子，每天的工作就是养牛种地，靠着农活来维持生活。但是他一直有健身的爱好，认为健身就是他一天中过的最快乐的事情。

  通过书籍，他学习了一些基本的训练动作，每天除了打理牛棚，放牛，种庄稼之外，其余时间他都放到了研究健身训练动作上。

  一开始徒手训练，后来自重已经满足不了他健身的需求，但没器械怎么办？想练就粗壮的手臂和铠甲般宽厚的胸大肌靠自重是远远不足的，于是，他开始自制健身器械。

  没有哑铃？他就用混泥土配塑料杯杆，自己制作不同大小，不同重量的哑铃，待混泥土干了后，一个泥土哑铃就制作好了。

  没有杠铃？他就挑选相同重量的石头，绑在粗杆子上，做成杠铃，用来做负重箭步蹲，锻炼腿部肌肉。

  那会有人问，龙门架你会做吗？结果他做出来了，他在破烂厂里找到一个废弃的滑轮，用绳子和自制的钩子，制作了一个简易龙门架，虽不是很精准，但对他来说已经是很满足了。

  在他眼里，身边只要有重量的家具，都能做成他训练的器械，只要动作标准，照样能刺激到他想锻炼的肌肉。

  废弃的轮胎、粗壮的木杆、装水泥的尼龙袋，他基本把身边的能利用的破烂，全都利用起来。自制高位下拉器、单双杠，虽然没有高档的健身器材，但是照样能练出完美的肌肉，夺得健体冠军。

  有人问，就算训练量达标了，那饮食呢？鸡蛋，维生素，自己挤的牛奶，自己种的蔬菜，合理的饮食搭配，加上自己天赋和刻苦的训练，他从略有一点线条到成为健体冠军，这一坚持，就是七年的时间。

  七年的时间，他从始至终坚持梦想，不但成功的蜕变，也成功的夺得了健体比赛的冠军。在赛后的采访中，他自己独特的健身方式和经历使他一炮而红，随着参加的比赛越多，获得的荣誉越多，他进入了人们的视线，很多公司找到他，找他合作代言，他也就获得了更多的资金去真正的健身房训练。

  七年的蜕变，健身真的能改变一个人，只是稍微换了身打扮，就是荷尔蒙爆棚的模特。

  少侠认为，健身不但可以改变一个人的外表，也能改变一个人的人生。如果这小伙没有当初的执着，没有当初长达7年的坚持，就不可能完成自己这一生中的逆袭。他的事迹充分的说明了环境、职业、器械、补剂都不能成为健身路上的绊脚石，唯一能为成就一个人的，是自己的坚持和对梦想的执着。